Nicotinamida ribósido duplica NAD+ pero no mejora la memoria
Un suplemento duplicó una molécula clave en la sangre, pero la memoria no mejoró. En un ensayo aleatorizado de 12 semanas con adultos mayores con deterioro cognitivo leve amnésico, la nicotinamida ribósido elevó el NAD+ al doble sin mejorar la cognición, el flujo sanguíneo total del cerebro ni la presión arterial. Se observó una pista exploratoria de mayor flujo sanguíneo en el hipocampo, aunque está lejos de constituir evidencia. A continuación se muestra lo que realmente revela el estudio, sus limitaciones y qué implica si estás pensando en comprar un potenciador de NAD+.
Un año de spermidina aumentó el flujo sanguíneo del precuneus, no la memoria
Un ensayo de 12 meses con 0,9 mg/día de spermidina en adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo mostró mayor flujo sanguíneo en el precuneus y una integridad de la materia blanca más estable frente al placebo. Sin embargo, este análisis exploratorio de resonancia magnética de 75 participantes de SmartAge no reveló cambios en el volumen cerebral, grosor cortical ni hiperintensidades de la materia blanca. Lo crucial es que las variaciones en la imagen no se asociaron a la memoria, y el ensayo principal no encontró beneficio cognitivo. Aquí se explica qué puede significar la señal, qué no implica y los detalles prácticos sobre la dosis y fuentes alimentarias.